Ejercicio: Escaladores y Spidermans Para hacer los escaladores, lleva tus rodillas directas a tu pecho sin tocar el suelo con el pie; para hacer Spidermans, lleva el pie del frente por fuera de tu lateral y coloca tu peso en él. SÍ: coloca las muñecas directamente debajo de los hombros. NO: dejes que la cadera […]