Ascenso De Piernas Con Abdominales, y Tijeras Ejercicio: Levantar las piernas para fortalecer el abdominal bajo y la variación de tijeras. SÍ: baja las piernas con control, mantén la parte baja de tu espalda en contacto con la esterilla, utiliza tus abdominales para levantar y bajar las piernas. NO: hagas este ejercicio si tienes problemas […]