Ejercicio: Elevación de gemelos  SÍ: Sube y baja los talones manteniendo el control. Distribuye el peso de manera equitativa por todos los puntos de tus pies. NO: Dejes que tus tobillos se abran hacia los lados. MÁS FÁCIL: Apóyate en una pared para tener más estabilidad. MÁS DIFÍCIL: Elevar los talones de uno en uno; […]