Ejercicio: Plancha Variaciones: con el codo o con la mano. El brazo levantado; pierna levantada, o el brazo y pierna levantados. SÍ: Tu cabeza, caderas y talones, han de estar perfectamente alineados. NO: mires tus pies. MÁS FÁCIL: la mano en la cadera y apoyamos el codo. MÁS DIFÍCIL: la lista de variaciones está de […]