Ejercicio: Puentes Variaciones: Básico, una pierna, marchando, con una pierna y patada. SÍ: Mantén el nivel de las caderas tan firme como puedas. Emplea tus abdominales y glúteos antes de elevar las caderas. NO: dejes que tus caderas se vayan de lado a lado. MÁS FÁCIL/DIFÍCIL: Las variaciones del ejercicio están en la lista por […]